Programmet innehåller
Andningsövningar
Meditation
Avspänningsövningar
Introduktion
Mitt namn är Elin Perslow Sjöberg. Jag är legitimerad fysioterapeut/sjukgymnast och har läst grundläggande psykoterapiutbildning med inriktning KBT. Jag driver en privat mottagning i Karlskrona som heter Inspira Fysio.
Min inriktning är samspelet mellan kroppen och hjärnan. Hur man med hjälp av livsstilsförändringar, kroppskännedom och andning kan påverka hur hjärnan fungerar. Men också hur man kan minska smärta och spänningar genom att relatera till sina tankar och känslor på ett annorlunda sätt.
Övningarna i den här modulen hjälper dig att hitta närvaro och lugn i kroppen. Genom att lyssna in kroppen i rörelse lär du dig att använda och belasta kroppen på ett bra sätt, både i träning och vardag.
Lycka till med träningen!
