SÅ FUNKAR DET
Så här funkar Ledfitness
STEG 1
Logga in
För att börja, loggar du in på din Ledfitness-profil. Det finns flera sätt att göra detta:
- Via mobilen: Använd bokningsappen Wondr för att se dina träningspass direkt i mobilen.
- Koppla till TV: Vill du se passen på en större skärm? Använd din telefon och koppla den till TV.
- På surfplatta eller dator : Du kan även logga in via din surfplatta eller dator med samma användarnamn och lösenord som du använder i mobilen.
STEG 2
Hitta träningen
När du loggat in, följ dessa steg för att hitta träningspassen:
- Informationsruta: Börja med att scrolla förbi informationsrutan som innehåller användbara tips.
- Träningspass: Klicka på den gröna rutan med texten "Träningspass" för att se alla tillgängliga pass.
- Bläddra bland passen: På mobilen visas passen en och en, så scrolla för att se alla alternativ.
STEG 3
Olika typer av pass
- Veckopass: Varje dag, måndag till fredag, får du ett nytt pass med övningar för hela kroppen som ger ökad styrka och rörlighet.
- Specialpass: Specifika träningspass för varje led som bl.a. fot, knä, höft, rygg och axlar.
- Yoga: Öka din rörlighet, prova olika varianter av yoga och hitta din favorit.
- Mindfulness: Få ner stressen, lär dig andas och hitta lugnet med dessa övningar för kroppskännedom.
- Kom-iform-träning: Vill du komma igång med din träning hemma? Du får nya pass varje dag och kan välja mellan styrka, rörlighet, puls, yoga och mindfulness.
STEG 4
Hur ofta ska du träna?
Träning ska vara roligt och hållbart! Vi rekommenderar att du tränar minst tre gånger i veckan, men du kan också träna varje dag om du vill. Varje pass är cirka 20 minuter långt och kan göras i ditt eget tempo. Om du känner dig trött en dag, anpassa träningen och kör lugnare.
STEG 5
Förläng ditt medlemskap
När din provvecka är över avslutas den automatiskt, men du kan enkelt förlänga din träning genom att:
- Klicka på "Träningspass".
- Under träningspassens gröna ruta hittar du en annan grön ruta som heter "Köp medlemskap". Här kan du välja förlänga ditt medlemskap.